メンズスキンケア

クレーター肌は自力で治せる?凹凸肌になってしまう原因と治し方を解説

クレーター肌

肌が傷ついて凹凸ができてしまったクレーター肌

クレーター肌は簡単に治せるものではなく、今すぐに完治させる方法はありません。しかし、時間をかけて根気強く治していけば、今よりも目立たなくすることは可能です!

そこでこの記事では、

  • クレーター肌の原因
  • クレーター肌の治し方

について解説。

クレーター肌を治すのは簡単ではありませんが、少しずつ解消していきましょう。

クレーター肌とは。原因は?自力で治せる?

クレーター肌とは、ニキビの腫れや痛みが治ったのにも関わらず、肌に陥没跡が残ってしまった状態を言います

ここではクレーター肌の原因を詳しく解説。そして、「自力で治すことはできるのか?」という疑問を解消していきます。

クレーター肌の原因

クレーター肌は一言で言ってしまうと、ニキビの症状が悪化した最終段階です

ニキビは、

  • 毛穴に皮脂が詰まった白ニキビ
  • 炎症を起こし始めた黒ニキビ
  • さらに炎症が悪化した赤ニキビ
  • 毛穴が膿んでしまった黄ニキビ

と症状が進行。

多くの場合、ニキビはひどくなっても赤ニキビの状態で治ります。

しかし、

  • ニキビを放置した
  • 手で触って細菌が侵入した
  • ニキビを潰した

などの誤ったニキビケアをしてしまうことで症状が悪化

黄色ニキビの状態から炎症が大きくなると、肌の奥深く(真皮層)に到達し皮膚細胞を生成する組織を傷つけます。

そして、真皮層が傷ついたことで肌が生まれ変わる仕組みが崩れ、肌が再生する場所としない場所の差が凸凹肌に

このように、ニキビの症状を悪化させてしまうことでクレーター肌が生まれていくのです。

クレーター肌は自力で治せるのか?

冒頭でも軽く触れましたが、クレーター肌は簡単に治せる症状ではありません。

化粧水や美容液などを使って自力でクレーター肌を治そうとしても、肌の表面にしか成分が届かないため、原因である真皮層の傷をどうすることもできません。

つまり、残念ながらクレーター肌を自力で完治させることは難しいということです

クレーター肌を根本的に治療するなら、整形外科や美容クリニックを利用するしかありません

完治はしないが目立たなくすることは可能

自力のケアでクレーター肌を治すことはできませんが、少しずつ目立たなくすることは可能です。

  • 正しいスキンケア
  • 整った生活習慣

を繰り返すことで、肌のターンオーバーが少しずつ正常に戻っていき、陥没した毛穴が目立たなくなっていきます

クレーター肌が薄くなってきたと実感するには、人によって1~5年は必要なので根気強くケアを続けましょう。

また、スキンケアや生活習慣はニキビの再発を防ぎクレーター肌を悪化させないという意味でも重要ですよ

*すぐに見たい方は『クレーター肌を少しずつ目立たなくする方法』をご覧ください。

整形外科や美容クリニックでクレーター肌を治療する方法

整形外科や美容クリニックでクレーター肌を治療する方法

ここでは、整形外科や美容クリニックでどのようなクレーター肌の治療が受けられるのか紹介していきます。

クレーター肌を治療する方法

  1. レーザー治療
  2. ピーリング
  3. 皮膚移植

①レーザー治療

医療用レーザー脱毛

クレーター肌治療を行っているクリニックの多くはレーザー治療を行っています。

レーザーは医療脱毛にも使われる技術で、毛穴の奥まで照射することが可能。レーザーを皮膚の奥に打ち込み、肌の再生機能を刺激して活性化させることでクレーター肌を改善します

クレーター肌治療はゴリラクリニックがおすすめ

クレーター肌のレーザー治療は、男性専門の美容クリニック「ゴリラクリニック」で受診できるゴリラニキビ跡“快”がおすすめ!

施術に使う炭酸ガスフラクショナルレーザーは、厚労省も承認している医療機器。あえて肌の奥を傷つけることで、本来の肌再生サイクルを呼び起こす治療を行います。

クレーター肌治療をしたい部位や治療回数によって料金が異なるため、まずは無料カウンセリングで相談してみるのがおすすめですよ

詳細ページ公式サイト

【参考】料金表
顔全体 ¥9,400円(6回コース)
¥3,600円(6回コース)
¥5,100円(6回コース)
こめかみ ¥3,000円(6回コース)
顎ライン ¥5,100円(6回コース)

②ピーリング

②ピーリング

美容クリニックではピーリングによるクレーター肌治療も行っています。ピーリングは古くなった角質層を取り除き、肌の再生を促す治療法のことです

また、レーザー施術による肌の負担を和らげる役割もあるため、レーザー治療とセットで受けられる場合が多いですよ。

③皮膚移植

③皮膚移植

皮膚移植は、クレーター肌になってしまった箇所に別の部位から取った綺麗な皮膚を移植する整形手術です。

他の治療方法と違い、手術なので副作用のリスクはありますが、成功すればかなり綺麗に仕上がります。詳しい内容は医療機関の公式ページで確認してください。

参考:はなふさ皮膚科『ニキビ跡のパンチグラフトを使った皮膚移植について』

クレーター肌を少しずつ目立たなくする方法

クレーター肌を少しずつ目立たなくする方法

繰り返しになりますが、クレーター肌はセルフケアで根本から治すことはできません。ただし、日ごろのスキンケアや生活習慣を見直すことで、少しずつ目立たなくすることは可能です

また、これから紹介する対処法は新しいクレーターの発生を防ぐことにもつながるので、コツコツと実践するようにしましょう。

クレーター肌を少しずつ目立たなくする方法

  1. 正しいスキンケアを行う
  2. 生活習慣を見直す

正しいスキンケアを行う

クレーター肌を悪化させないために正しいスキンケアを行うのが大切です。

ニキビ菌は脂をエサにして繁殖するため、毎日の洗顔で顔の汚れをリセットしてください

また、肌の乾燥は皮膚のバリア機能が弱まり、細菌の侵入を許してしまうため化粧水や乳液による保湿ケアも欠かさないようにしましょう

ここでは、スキンケアで重要な洗顔と保湿について、よくある間違いを交えながら詳しく紹介します。(参考:メンズスキンケアの基本を解説

正しい洗顔をしよう

クレーターを作らないためには、正しい洗顔方法で顔を清潔に保ち、ニキビの発生を防ぐのが効果的です。

まず、よくある間違った洗顔方法を紹介するので、自分がやっていないか確認してください。

間違った洗顔方法

  • 熱いお湯で洗顔している
  • 肌をゴシゴシと擦って洗っている
  • 洗顔料を泡立てずに使っている
  • 洗顔後に肌がつっぱる

熱いお湯で洗ったり肌をゴシゴシ洗ったりすると、肌がダメージを受けてニキビの原因となる皮脂の分泌を加速させるため絶対にやらないようにしましょう。

また洗顔料は、しっかりと泡立てることでクッションになり肌の摩擦によるダメージを防げるため、洗顔ネットを使って泡立てて使うのがおすすめですよ。

そして、もし正しい方法で洗顔しているのに洗顔後に肌がつっぱるという方は、使っている洗顔料が肌に合っていない可能性が高いです。

これ以上クレーター肌を作らないために、次のように正しい洗顔ステップで洗顔をしましょう。

正しい洗顔方法

  1. 肌に合う洗顔料を用意する
  2. 洗顔前にぬるめのお湯で余洗いする
    (お湯は37~38度くらいがベスト)
  3. 洗顔料を泡立てる
  4. まず皮脂が多い鼻とおでこを洗う
  5. 次に皮脂が少ない頬と顎を洗う
  6. ぬるめのお湯で洗い流す
  7. 清潔なタオルで水を拭き取る

【参考】洗顔料を選びなおしたい方は下記を参考に

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しっかりと保湿しよう

乾燥もまたニキビの原因となります

ニキビ予防のためにも洗顔後は、化粧水乳液でしっかりと保湿してください。

また、保湿ケアを続けることで、肌がふっくらと柔らかくなり、クレーター肌が目立たなくなっていきますよ

化粧水と乳液を使う時は、ゴシゴシと擦ったり、パンパンと叩き込まないように注意してください。洗顔と同じように肌表面がダメージを受け、ニキビの原因にもなります。

正しい保湿のやり方

  1. 化粧水を500円玉の大きさで手に取る
  2. 手のひらで軽く広げる
  3. 顔を押さえ込むように肌に馴染ませる
  4. 乳液は1円玉より少し小さいくらいの大きさで手に取る
  5. 化粧水と同じように手で軽く広げ、顔を押さえるように馴染ませる

*乳液は多すぎると顔の油分が増えてしまい、かえってニキビの原因になることもあるため、注意しましょう

生活習慣を見直す

生活習慣を見直す

ニキビの発生と生活習慣の悪化は密接に関わっています。

そのため、生活習慣を見直すこともクレーター肌を作らない対策として有効です

脂の多い食事や睡眠不足によって肌から分泌される皮脂が増えてニキビの原因になるため、生活習慣を見直しましょう。

ここでは、とくにニキビと関係が深い食生活と睡眠について紹介します

食生活を改善する

食生活を改善する

揚げ物やお菓子といった脂っこい食事を続けていると、顔の皮脂が増加しニキビが発生しやすくなります

揚げ物を控え、野菜や魚介類、赤身の肉など脂質が少ない食材を食生活に取り入れるようにしましょう。

また、レモンなどのビタミンCが多く含まれている食物や、ビタミンEやA、タンパク質の多い食べ物は、新陳代謝を良くしてくれるのでおすすめですよ。

ちなみに、全く揚げ物を食べないなど極端な食生活の変化は、逆にストレスになりますし継続できないのでおすすめしません。

今まで通りの食生活の中で「3日に1回だけ気を付けてみる」など、少しずつ実践してくださいね

しっかりと睡眠をとる

しっかりと睡眠をとる

どんなにスキンケアを念入りにしても、しっかりと睡眠をとらないと肌はきれいになりません。

むしろ、新たにニキビができてしまったり、ニキビを悪化して新しいクレーター肌が作られてしまいます

寝不足にならないよう、十分な睡眠時間を確保しましょう。

とはいえ、必要な睡眠時間は個人差が大きく、5時間睡眠で十分な人もいれば、9時間近く寝ないといけない人もいます。あなた自身に必要な睡眠時間を理解した上で、しっかりと睡眠をとりましょう。

また、眠る寸前までスマホを操作するのもNG。スマホから出るブルーライトは眠りを妨げるので肌にとっては天敵です。

遅くとも就寝の30分前、理想を言えば就寝の1時間前からはスマホを触らないようにしましょう。

すぐにクレーター肌を消したい人はコンシーラーを使おう

メンズ用コンシーラー

セルフケアもエステやクリニックでの治療も、クレーター肌を改善するためにある程度の時間が必要になります。

しかし、結婚式や履歴書の写真撮影など、どうしても肌を綺麗に見せたいという場面もあるでしょう

そこで、速攻でクレーター肌を消す方法としてコンシーラーで隠すのもおすすめです

通常、男性は化粧しませんので、コンシーラーが何か、使い方がよくわからないと言う人も多いですよね。

以下の記事で、男性におすすめの商品や使い方などコンシーラーについて特集しているので、参考にしてください。

メンズコンシーラーのおすすめランキング!ニキビ跡や青髭を隠す使い方を紹介ニキビ跡・目の下のクマ・青髭などを隠して顔を綺麗に見せてくれるコンシーラー。この記事では、「そもそもコンシーラーとは何か?」「メンズコンシーラーの選び方」「おすすめのメンズコンシーラー」「メンズコンシーラーの使い方」を解説します。メンズコンシーラーは意外とバレずに使えるのでコンプレックスを解消しましょう!...

まとめ:クレーター肌は治る!対処法を知ってキレイな肌を手に入れよう

今回は、ニキビ跡として残ってしまったクレーター肌の原因と治し方について説明しました。

クレーター肌は簡単に治せるものではありませんが、専門のクリニックで治療を受ければ治せる可能性はあります。

また、スキンケアや生活習慣次第で少しずつ目立たなくすることも可能です。

時間をかけてじっくりクレーター肌を改善していきましょう。

参考リンク:

鼻の頭がブツブツと黒くなってしまういちご鼻にも悩んでいる方は、下記の記事を参考にしてください。いちご鼻の原因と対処法について解説しています。

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男性向けメディア「DanLead(ダンリード)」の編集部です。メンズ美容を中心に、男磨きを助けるコンテンツを届けます。

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